آرشیو وزنه برداری در بیباپ

طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیشتر افراد بزرگسال سالم به 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت میانه احتیاج دارند که باید همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی و عضله ساز باشد. اما برای کسانی که فشارخونشان پایین است قضیه فرق می نماید.

یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل می کند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیم شان تاثیری ندارد، ناامید می شوند و زندگی سالم خود را متوقف می کنند. با این وجود، می توان با اثر فلاتی مبارزه کرد. در این گزارش 8 راه حل می خوانید که کمک تان...

در ایران امکانات وزنه برداری چندان مناسب نیست به خصوص برای دختران این سرزمین.

برای سوزاندن چربی های اضافی بدن و ساختن ماهیچه های قوی علاوه بر ورزش کردن تغذیه هم بسیار دخیل است. می توانید با مصرف بعضی ویتامین ها سوخت وساز بدن خود را بالا ببرید و چربی های بیشتری بسوزانید.

بازیگر سریال بسیار مشهور تاج و تخت دست به کار بزرگی زد و سنگین ترین وزنه دنیا را بالای سر برد.