این نکات طلایی را حین آفتاب گرفتن در سفرهایتان رعایت کنید! - بیباپ

تضمین برترین قیمت بلیط هواپیما، بلیط قطار و رزرو هتل در تمامی نقاط دنیا فقط در خبرنگاران .

آفتاب گرفتن در سفر و چند پیشنهاد ویژه از حرفه ای ها

آفتاب گرفتن در سفر می تواند ظاهر شما را به شدت تغییر داده و خوش رنگ کند. به نحوی که وقتی از سفر خود به منزل بر می گشت، همه با تعجب شما را دیدن نمایند. اما واقعیت این است که تغییر رنگ دادن و اصطلاحاً برنزه شدن، احتیاج به ابزار صحیح و مناسب خود دارد.

ما می دانیم که نور خورشید یک منبع بسیار غنی از ویتامین D به حساب می آید که بدن ما به آن احتیاجی مبرم دارد. در حدی که اگر تشخیص داده گردد که ما ویتامین D کافی نداریم باید از مکمل های آن استفاده کنیم. البته ناگفته نماند که استفاده بیش از مقدار از مکمل ویتامین D یا غیر اصولی در مقابل نور و اشعه آفتاب قرار گرفتن، می تواند مضرات فراوانی هم داشته باشد. نور خورشید همان قدر که برای بدن ما مفید است می تواند عامل اصلی برای مسائل پوستی مانند سرطان پوست باشد.

حالا اگر هوادار تغییر رنگی اصولی و مجذوب کننده با آفتاب گرفتن هستید، در ادامه این مطلب ما را همراهی کنید.

آفتاب گرفتن در سفر - ضد آفتاب و ضد آفتاب و ضد آفتاب

اصل اول برای آفتاب گرفتن در سفر این است که حتماً، تاکید می کنیم، حتماً از ضد آفتاب بهره ببرید. ضد آفتاب هایی که SPF 30 به بالا دارند و می توانند از پوست شما در مقابل اشعه های مضر نور خورشید مراقبت نمایند. اینکه ضد آفتاب شما ایرانی یا خارجی باشد تفاوتی ندارد. همین که از ضد آفتاب های معتبر و خوشن ام با SPF 30 به بالا بهره ببرید، برای محافظت از پوست شما کافی خواهد بود.

نکته مهم دیگری که باید به آن دقت کنید این است که تقریباً 30 دقیقه قبل از آفتاب گرفتن، حتماً پوست خود را به این کرم آغشته کنید. بعد از کرم زدن 15 دقیقه به پوست خود استراحت بدهید و بعد از گذشت 15 دقیقه مجدداً ضد آفتاب خود را تمدید کنید. دقت کنید که با پوشیدن لباس، کرم ضد آفتاب شما از سطح پوستتان پاک نگردد. بعلاوه اگر تعریق پوست شما زیاد است توصیه می کنیم از ضد آفتاب های مناسب استخر و یا ضد آفتاب های ورزشی بهره ببرید که با تعریق کردن و خیس شدن پوست، پاک نمی شوند.

به صورت مداوم جا به جا شوید

بهتر است که برای جلوگیری از متمرکز شدن نور آفتاب بر روی یک نقطه از بدن خود، به صورت مداوم جا به جا شوید تا پوست بدنتان در تمام قسمت ها تغییر رنگ بدهد. بعلاوه این کار باعث می گردد که شما با خطر آفتاب سوختگی روبرو نبوده و پوستی کاملاً یک دست و خوش رنگ داشته باشید.

آفتاب گرفتن در سفر - بتاکاروتن دوست شماست

علاوه بر استفاده از کرم ها و لوسیون ها، شما می توانید با تغییر رژیم غذایی خود به خوش رنگ تر شدن پوستتان در زمان آفتاب گرفتن در سفر یاری کنید. شاید ندانید که خوراکی هایی که بتاکاروتن دارند به کم شدن مسائل پوستی شما یاری می نمایند. به همین خاطر قبل از اینکه حمام آفتاب بگیرید توصیه می کنیم که هویج یا سیب زمینی شیرین را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا کمی سریع تر و البته بدون بروز هیچ آسیبی، به پوستی خوش رنگ دست پیدا کنید.

پیشنهاد ویژه ما: روغن های حاوی SPF

حتماً شما هم شنیده اید که افراد حرفه ای در زمان آفتاب گرفتن از روغن های مخصوص استفاده می نمایند. البته این روغن ها مخصوص هستند چون SPF دارند و به عبارتی به نوعی محافظ پوست شما محسوب می شوند. البته باید به شما گوشزد کنیم که استفاده از این روغن ها تحت هیچ شرایطی جایگزین کرم ضد آفتاب نخواهد شد. به همین خاطر حتماً در کنار استفاده از ضد آفتاب، از لوسیون های مناسب و روغن های SPF دار هم بهره ببرید. برای مثال روغن بدن های هویج ،آووکادو و یا نارگیل ضمن اینکه از پوست شما محافظت می نمایند، آن را آبرسانی نموده و یک شاین مجذوب کننده نیز به آن می دهند.

آفتاب گرفتن در سفر - شناسایی زمان مناسب بدن

شاید از شنیدن این جمله تعجب کنید! اما باید زمان بدن خود را بشناسید.

منظور از زمان بدن یعنی زمان آفتاب گرفتن شما باید متناسب با آستانه تحملتان باشد. اجازه دهید تا کمی واضح تر برای شما توضیح دهیم. ملانین همان رنگدانه یا پیگمنت پوست است که مسئولیت برنزه کردن پوست شما بر عهده او خواهد بود. شما اگر زمان مناسب بدن خود را بشناسید، متناسب با آستانه تحمل پوست خود در زیر نور آفتاب می مانید و پوست شما بیشتر از حد معمول تغییر رنگ نمی دهد. یعنی اصطلاحا شما آفتاب سوخته نمی شوید. بر همین اساس است که تاکید داریم برای آفتاب گرفتن در سفر و تغییر رنگ مناسب پوست خودتان، حتماً زمان مناسب بدنتان را بشناسید. البته به طور معمول، میانگین آستانه تحمل پوست بدن ما در مقابل نور خورشید بین 2 ساعت تا 3 ساعت متغیر است.

لیکوپین ها، دوست پوست شما

اخیرا تحقیقی صورت گرفته که طی این تحقیق، محققان متوجه شدند خوراکی هایی مانند هندوانه و گوجه فرنگی از لیکوپین بالایی برخوردار هستند و می توانند از پوست ما در مقابل اشعه های مضر نور خورشید یعنی اشعه UV به خوبی محافظت نمایند. البته احتیاج است که این پژوهش در دامنه گسترده تری انجام گردد. اما واقعیت این است که نوش جان کردن یک لیوان آب هندوانه تَگَری در زیر نور آفتاب، نمی تواند خطری برای شما داشته باشد.

آفتاب گرفتن در سفر - برترین زمان برای آفتاب گرفتن در سفر

اگر تصمیم دارید به دلیل کمبود وقت فرایند برنزه شدن خود را کمی سریع تر انجام دهید، بهتر است از زمان ظهر تا 3 ساعت بعد از آن در مقابل نور خورشید قرار نگیرید. در این ساعت ها نور خورشید بیشترین قدرت خود را دارد و البته بسیار خطرناک است. دقیقاً اشعه خورشید در این بازه زمانی موجب بروز سرطان پوست می گردد. البته همه چیز به رنگ پوست شما هم بستگی دارد. اگر پوست بسیار روشنی دارید به شما توصیه می کنیم که صبح ها و یا بعد از ساعت 4 بعد از ظهر در مقابل نور آفتاب قرار بگیرید تا دچار آسیب و آفتاب سوختگی نشوید.

روی سایه ها هم حساب کنید

نکته مهمی که باید در این قسمت به شما اشاره کنیم این است که در بین زمان آفتاب گرفتن خود، گاهی اوقات به سایه بروید و به پوست خود استراحت دهید. این کار یاری می کند تا آفتاب سوختگی در پوست شما ایجاد نشده، پوست شما خنک گردد و کمی هم نفس راحت بکشد.

چند نکته مهم برای حسن خطام آفتاب گرفتن

در ادامه چند نکته مهم را برای داشتن یک پوست خوش رنگ و طبیعی که فقط حرفه ای ها می دانند، برای شما توضیح خواهیم داد.

• دقت کنید که برای آفتاب گرفتن در سفر اگر چند روز قبل اسکراب یا لایه برداری انجام داده باشید، پوست شما رنگ استاندارد تری پیدا نموده و با اولین حمام تغییر رنگ نخواهید داد.
• حتماً بعد از حمام آفتاب گرفتن، از ژل آلوئه ورا بهره ببرید تا پوست شما ترمیم گردد و زمان برنزه ماندن پوستتان افزایش پیدا کند.
• اگر خسته هستید به هیچ عنوان آفتاب گرفتن در سفر را امتحان نکنید. چون اگر مشغول چرت زدن شوید، ممکن است بیش از مقدار در مقابل آفتاب قرار بگیرید و این خطرناک است.
• زمانی که در حال آفتاب گرفتن هستید، مدام از نوشیدنی ها و مایعات بهره ببرید تا بدن شما دچار کم آبی نگردد.
• بعلاوه دقت کنید که حتماً از ناحیه سر با استفاده از کلاه های لبه پهن حفاظت کنید. کلاه های حصیری برترین گزینه برای آفتاب گرفتن در سفر به حساب می آیند.
• در آخر از قلم نیاندازید که ضد آفتاب هرچه SPF بالاتری داشته باشد، درصد محافظت آن از پوست شما بالاتر است. بعلاوه تصور نکنید که هر چه ضد آفتاب گران تر باشد، پس بهتر است. ضد آفتاب خوب لزوما ضد آفتاب گران تر نیست. ضد آفتاب خوب، ضد آفتابی با عیار محافظتی بالا و مناسب با تایپ پوستی شما است.

چه پوست خوش رنگی!

تمام نکاتی که در این مطلب به عنوان نکات مهم و مناسب آفتاب گرفتن در سفر با شما به اشتراک گذاشتیم همان موارد و فاکتور هایی هستند که بیشتر افراد از آن ها اطلاعی ندارند. ما فقط شنیده ایم که افراد مختلف در زمان آفتاب گرفتن از روغن زیتون یا آب گوجه فرنگی استفاده می نمایند، اما واقعاً دلیل آن را نمی دانیم. واقعیت این است که آفتاب گرفتن یک فرایند ساده است که با رعایت چند نکته کلیدی می تواند به تجربه ای لذت بخش تبدیل گردد. در هر حال باز هم تاکید می کنیم که از ضد آفتاب غافل نشوید. این کرم همان سوپرمنی است که پوست شما را از هر آسیبی و تحت هر شرایطی، حفظ خواهد نمود.